Taoyin - gronding via de psoasspier
Dit weekend leren we de psoas-spieren verlengen, ontspannen en versterken door eenvoudige oefeningen vanuit de Tao Yin: een Chi Kung vorm gericht op een soepel skelet met ontspannen rugspieren en een bewuste aanwezigheid in het bekken. Je kunt de oefeningen in eerste instantie voor jezelf leren waardoor je de dagelijkse stress beter leert hanteren en steeds minder ervan opneemt doordat je ge-aard in jezelf aanwezig bent.
Het is heel belangrijk om deze spieren te kennen, ze te kunnen voelen, te ontspannen, te verlengen en te trainen. Veel lage rugklachten worden veroorzaakt door verstrakkingen of verslappingen van de Iliopsoas. Stress verkrampt de nieren en daarmee de psoas-spieren. Resultaat is vaak een scheve houding, waardoor er fricties in de ruggenwervels ontstaan. Daardoor gaan zenuwbanen knellen of raken ze geïrriteerd, waardoor er lage rugpijn kan gaan ontstaan. Daardoor neemt de stress toe, etc, etc.
Als de psoas-spieren ontspannen zijn is er een veel betere verbinding tussen het bovenste deel en het onderste deel van het lichaam (vanuit het middenrif kan het hart nu ontspannen en via de aderen ontstaat er een vrije stroom van Chi tussen hart en nieren). De nieren worden verwarmt, het hart gekoeld. De psoas laat als vanzelf de spanning los, zodra je hier met je aandacht aanwezig bent.
De aarding die Tao Yin – het werken met de psoas spier – kenmerkt zich in:
- het achter jezelf staan met een soepele, ontspannen en sterke rug
- van binnenuit je bewegingen aanzetten – vanuit het skelet, met ontspannen gewrichten
- steeds verbonden blijven met je eigen diepte – een bewust aanwezig bekken en bekkenbodem.
Workshop open voor zij die ervaring hebben met lichaamswerk en/of yoga
Het is heel belangrijk om deze spieren te kennen, ze te kunnen voelen, te ontspannen, te verlengen en te trainen. Veel lage rugklachten worden veroorzaakt door verstrakkingen of verslappingen van de Iliopsoas. Stress verkrampt de nieren en daarmee de psoas-spieren. Resultaat is vaak een scheve houding, waardoor er fricties in de ruggenwervels ontstaan. Daardoor gaan zenuwbanen knellen of raken ze geïrriteerd, waardoor er lage rugpijn kan gaan ontstaan. Daardoor neemt de stress toe, etc, etc.
Als de psoas-spieren ontspannen zijn is er een veel betere verbinding tussen het bovenste deel en het onderste deel van het lichaam (vanuit het middenrif kan het hart nu ontspannen en via de aderen ontstaat er een vrije stroom van Chi tussen hart en nieren). De nieren worden verwarmt, het hart gekoeld. De psoas laat als vanzelf de spanning los, zodra je hier met je aandacht aanwezig bent.
De aarding die Tao Yin – het werken met de psoas spier – kenmerkt zich in:
- het achter jezelf staan met een soepele, ontspannen en sterke rug
- van binnenuit je bewegingen aanzetten – vanuit het skelet, met ontspannen gewrichten
- steeds verbonden blijven met je eigen diepte – een bewust aanwezig bekken en bekkenbodem.
Workshop open voor zij die ervaring hebben met lichaamswerk en/of yoga
PRAKTISCHE INFORMATIE
Workshop: weekend 2+3 feb 2019 van 10u-17u
Locatie: Shiatsu Academie - Rodenburgplein 25 - 8510 Marke (Kortrijk)
Docente: Hilde Broeckhove
Meebrengen: losse sportieve kledij en yogamatje en/of dekentje en een tennisbal
Inschrijven: doe je via het inschrijvingsformulier
Bijdrage: 190 euro (incl BTW)
Vroegboekkorting: 170 euro bij inschrijving en betaling voor 2 jan 2019
Herhalers genieten van 30% korting en betalen 133 euro
Betaling: via overschrijving naar IBAN BE62 0682 3161 0361 t.a.v. Dominique Respens met vermelding van je naam + Psoas (er is plaats voor 15 deelnemers - inschrijving wordt genoteerd in volgorde van betaling van de bijdrage)
Zelfstandigen kunnen gebruik maken van de KMO portefeuille indien deze cursus bijdraagt aan de kerntaken van hun zelfstandige activiteit
Opgelet! Gemiste lessen kunnen niet in mindering gebracht worden van de bijdrage en ook niet ingehaald worden in een andere cursus. Zie ook bij Vaak gestelde vragen of Annulatie voorwaarden
Locatie: Shiatsu Academie - Rodenburgplein 25 - 8510 Marke (Kortrijk)
Docente: Hilde Broeckhove
Meebrengen: losse sportieve kledij en yogamatje en/of dekentje en een tennisbal
Inschrijven: doe je via het inschrijvingsformulier
Bijdrage: 190 euro (incl BTW)
Vroegboekkorting: 170 euro bij inschrijving en betaling voor 2 jan 2019
Herhalers genieten van 30% korting en betalen 133 euro
Betaling: via overschrijving naar IBAN BE62 0682 3161 0361 t.a.v. Dominique Respens met vermelding van je naam + Psoas (er is plaats voor 15 deelnemers - inschrijving wordt genoteerd in volgorde van betaling van de bijdrage)
Zelfstandigen kunnen gebruik maken van de KMO portefeuille indien deze cursus bijdraagt aan de kerntaken van hun zelfstandige activiteit
Opgelet! Gemiste lessen kunnen niet in mindering gebracht worden van de bijdrage en ook niet ingehaald worden in een andere cursus. Zie ook bij Vaak gestelde vragen of Annulatie voorwaarden