Psoas Yoga Workshop - Deel 1 - Gronding
De Psoas is een heel belangrijke spier die je romp met je benen verbindt en in staat stelt om te wandelen, lopen, dansen, yoga te doen, uit bed te komen, ... Deze spier beïnvloedt je houding en helpt je ruggengraat te stabiliseren. De Psoas wordt ook wel de Ziele-spier genoemd en heeft een diepgaand effect op je vitaliteit, gronding, levenshouding, ...
Welke thema's komen aan bod in deze workshop?
Je kan heel wat thema's belichten in verband met de Psoas, in deze workshop werken we rond deze 3 thema's
Wat ga je leren tijdens deze workshop?
Wat brengt de Psoas workshop je?
Voor wie is deze workshop?
Dit weekend staat open voor zij die ervaring hebben met lichaamswerk en/of yoga.
Indien je twijfels hebt of je in aanmerking komt voor deze workshop, ook ingeval je ernstige klachten hebt, neem dan contact voor overleg om te zien of deze workshop haalbaar voor je is.
Welke thema's komen aan bod in deze workshop?
Je kan heel wat thema's belichten in verband met de Psoas, in deze workshop werken we rond deze 3 thema's
- Verlengen, ontspannen en versterken van de psoas
- De connectie van de Lattissimus dorsi met de psoas
- De impact en oplossen van stress en trauma op de psoas en bekkenbodem
Wat ga je leren tijdens deze workshop?
- Eenvoudige oefeningen op de mat vanuit de Tao Yin, die de rugspieren ontspannen, doorstroming brengen in de psoas en bewuste aanwezigheid in het bekken. Je kunt de oefeningen in eerste instantie voor jezelf leren waardoor je de dagelijkse stress beter leert hanteren en steeds minder ervan opneemt doordat je ge-aard in jezelf aanwezig bent. Het is heel belangrijk om de psoas te leren kennen, ze te voelen, te ontspannen, te verlengen en te tonifiëren.
- Vanuit de aanwezigheid in deze Ziele-spier gaan we op verkenning naar haar tegenpool, de latissimus dorsi (brede rugspier) en hoe deze spier ons doet uitreiken naar de buitenwereld. Stappen, zitten, bewegen, kijken, in verbinding gaan, krijgt een andere dimensie.
- Gronding met de Taoyin yoga oefeningen voor de psoas spier en dat kenmerkt zich in:
- het achter jezelf staan met een soepele, ontspannen en sterke rug
- van binnenuit je bewegingen aanzetten – vanuit het skelet, met ontspannen gewrichten
- steeds verbonden blijven met je eigen diepte en bewust aanwezig zijn in je bekken en bekkenbodem.
Wat brengt de Psoas workshop je?
- Loslaten van stress en spanningen die de nieren en daarmee de psoas-spieren verkrampt. Als de psoas-spieren ontspannen zijn, is er een veel betere verbinding tussen het bovenste en onderste deel van het lichaam. Vanuit het middenrif kan het hart nu ontspannen en via de aderen ontstaat er een vrije stroom van Chi tussen hart en nieren. De nieren worden verwarmd, het hart gekoeld. Zodra je met je aandacht aanwezig bent in de psoas, laat je als vanzelf de spanningen los.
- Verdieping en verruiming van je ademhaling, er is namelijk een sterke relatie tussen ons diafragma en de psoas. Je kan beter in de buik ademen en zodoende ook beter gronden, emoties balanceren, je denken verstillen.
- Verhoogt je vitaliteit doordat de energie van je nieren en bijnieren beter gaat stromen en je ademhaling vrijer is geworden.
- Meer stabiliteit en gronding, je bekken en onderrug komen terug in hun natuurlijke positie, een thuiskomen in je buik, lenden en pelvis.
- Verbetering van je lichaams- en levenshouding. De disbalans in de psoasspieren leidt vaak tot een scheve houding, waardoor er fricties in de ruggenwervels ontstaan.
- Verbetering bij diverse (lage) rugklachten die veelal veroorzaakt worden door verstrakkingen of verslappingen van de psoasspieren. Door scheefstand en fricties in de ruggenwervels gaan zenuwbanen knellen of raken ze geïrriteerd, dit leidt tot pijn en daardoor neemt de stress toe, meer scheefstand en fricties, meer pijn, ... een vicieuze cirkel kan hier doorbroken worden.
Voor wie is deze workshop?
Dit weekend staat open voor zij die ervaring hebben met lichaamswerk en/of yoga.
Indien je twijfels hebt of je in aanmerking komt voor deze workshop, ook ingeval je ernstige klachten hebt, neem dan contact voor overleg om te zien of deze workshop haalbaar voor je is.
PRAKTISCHE INFORMATIE
Workshop: -- / -- / ----
Locatie: Shiatsu Academie - Rodenburgplein 25 - 8510 Marke (Kortrijk)
Docente: Hilde Broeckhove (Senior Tao instructor)
Meebrengen: losse sportieve kledij en yogamatje en/of dekentje en een tennisbal
Inschrijven: via het inschrijvingsformulier
Bijdrage: --- euro + 21% BTW --- euro = --- euro (incl BTW)
Vroegboekkorting: --- euro + 21% BTW --- euro = --- euro bij inschrijving en betaling voor -- / -- / ----
Herhalers genieten van 30% korting en betalen --- euro + 21% BTW --- euro = --- euro (enkel voor zij die deze workshop reeds gevolgd hebben in de Shiatsu Academie, vergelijkbare workshops elders gevolgd komen niet in aanmerking voor herhalers korting)
Betaling: via overschrijving naar IBAN BE62 0682 3161 0361 t.a.v. Dominique Respens met vermelding van je naam + Psoas (er is plaats voor -- deelnemers - inschrijving wordt genoteerd in volgorde van betaling van de bijdrage)
Zelfstandigen kunnen gebruik maken van de KMO portefeuille indien deze cursus bijdraagt aan de kerntaken van hun zelfstandige activiteit
Opgelet! Gemiste lessen kunnen niet in mindering gebracht worden van de bijdrage en ook niet ingehaald worden in een andere cursus. Zie ook bij Vaak gestelde vragen of Annulatie voorwaarden
Locatie: Shiatsu Academie - Rodenburgplein 25 - 8510 Marke (Kortrijk)
Docente: Hilde Broeckhove (Senior Tao instructor)
Meebrengen: losse sportieve kledij en yogamatje en/of dekentje en een tennisbal
Inschrijven: via het inschrijvingsformulier
Bijdrage: --- euro + 21% BTW --- euro = --- euro (incl BTW)
Vroegboekkorting: --- euro + 21% BTW --- euro = --- euro bij inschrijving en betaling voor -- / -- / ----
Herhalers genieten van 30% korting en betalen --- euro + 21% BTW --- euro = --- euro (enkel voor zij die deze workshop reeds gevolgd hebben in de Shiatsu Academie, vergelijkbare workshops elders gevolgd komen niet in aanmerking voor herhalers korting)
Betaling: via overschrijving naar IBAN BE62 0682 3161 0361 t.a.v. Dominique Respens met vermelding van je naam + Psoas (er is plaats voor -- deelnemers - inschrijving wordt genoteerd in volgorde van betaling van de bijdrage)
Zelfstandigen kunnen gebruik maken van de KMO portefeuille indien deze cursus bijdraagt aan de kerntaken van hun zelfstandige activiteit
Opgelet! Gemiste lessen kunnen niet in mindering gebracht worden van de bijdrage en ook niet ingehaald worden in een andere cursus. Zie ook bij Vaak gestelde vragen of Annulatie voorwaarden